co jest

Przedewszystkim musisz skoncetrowac sie na diecie, Dieta to jest podstawa, bez tego nie ma wogole co startowac, sterydy to nie sa sztuczki magiczne, musi byc budulec musza byc zrodla energii inaczej nic z tego nie bedzie, Proponuje Ci zaczac od dzialu odzywianie, tam poczytaj podwieszone tematy Masz 5 lat stazu a efekty marne i to wlasnie [...]

No, ba Kurować to możesz przez parę tygodni. Brak wglądu lekarza może zaszkodzić - zależy od typu złamania. Zalecam jednak udać się do specjalisty, a na przyszłość OBOWIĄZKOWO ubezpiecznie. Co trenujesz? W 90% klubów wymagane/zapewniane jest ubezpieczenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-24 13:44:01

PO co przerywać? Dla wielu z nas wakacje to doskonały czas na dopracowanie pewnych partii. Ja np wszedłem wczoraj na redukszjon, a że jest troche gorąco to może wypoce troche wody i Fat'u.

Dla mnie jest to bez nadziejny pomysł przerywać siłke i popić a więc po co ćwiczycz obliczając 2 miesiące przerwy dodatkowo spada forma i pijesz czyli około 4-5 miesięcy w dupe Pozdro .

Po pierwsze to temat juz dawno zamarl. A po drugie cwiczenie podczas choroby to glupota. Nie dosc ze organizm zmeczony jest choroba to jeszcze do***iesz mu silke i co? Jak ma sie regenerowac po silce jak musi walczc z choroba? Wcale madrego nic nie powiedziales

bez kitu ale ja tego nie kumam:)no sorytam tyle tego jest ze ja nie wiem co sie mnie tyczy:)

[...] godziny, godziny, później medytacja będzie naturalna - jak będziesz potrzebował więcej, to potrwa sama dłużej, bez myślenia o tym. Jest jedna zasada - nigdy nie medytuj jak jesteś zmęczony, i nigdy po wysiłku - możesz sobie zrobić krzywdę. zawsze przed ćwiczeniami i wysiłkiem. Jeśli będziesz dobrze ćwiczył medytację, w pewnym momencie zobaczysz [...]

Nie chce na nowo podpalać dyskusji, nie ukrywam że po przeczytaniu tych 4 stron, bardzo dużo rzeczy jest dla mnie wciąż niepojęte. U mnie na treningach często zaczynaliśmy od 'medytacji' ale nikt nie wiedział po co to z czym to się je itp. itd. trener tylko rzucał hasło 'siadamy jak do medytacji' i jazda, 2-3 min do góry i zaczynami trening. [...]

[...] Cie prowadzi i daje ten lek to wie jakie są skutki uboczne. Psychiatra też ma podstawową wiedzę lekarską i powinien wiedzieć gdzie i jak Cie dalej pokierować. Ten dział jest od dopingu,a nie od leczenia ludzi. Spoko możesz zbadać estradiol,prolaktyne i testosteron,ale źle robisz szukając rady w internecie. Mówisz że możesz wywalić wegle [...]

Ja jestem zwolennikiem jak najcieńszych igieł jakie się nadaja, bo po co się dziurawić skoro i tak wchodzi. Czy to udo czy zad bije 0,5x25 do końca i jest ok. Gdy wbiłem za płytko to opuchlizna było raczej na większej powierzchni a nie w jednym punkcie.

szare mydlo dobre jest;) 1-6 prop 50mg eod 1-6 wins 20 mg ed ja polecam cynk+magnez i witamnia b6 zincas forte i filomag b6 do tego sylimarol i troche witaminki C tez nie zaszkodzi :)+to co tam chciales wziasc ;) majac 20 propa bedziesz musial dokupic;)

waze okolo 103 kg wiec chyba carbo jest oki! cos jeszcze byscie dozucili? po 20 dojdzie kreatyna cell pump+ mono vital max po 10g cp+5 mono rano na czczo i przed i po treningu z carbo i aminkami a w dni nie treningowe rano i kolo poludnia co o tym myslicie?

co do cp i mono to 5g mono na czczo lub po treningu i 10g Cp przed tren w nie treningowe 5 g mono rano i 10g Cp po poludniu a carbo jest w sam raz /jedz i rosnij/ Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-16 17:03:31

napewno jeszcze będą na początku przygody z siłownią z masą i siłą jest b. łatwo więc jak bedziesz pamiętał o tym co zawsze wspominamy czyli dobrym odżywianiu , treningu to będzie oki Powodzenia !! -ale jak widzisz na wszystko potrzeba czasu !! w tym sporcie trzeba być cierpliwym Pozdrawiam !

hm nie próbowałem teraz przez wakacje nie spróbuje bo juz mam na całe wakacje trening ale po wakacjach zobaczy bo tylko słyszałem o tym ale nawet nie wiem co to jest. Dzieki za rady.

Wyniki MP Młodzików z 2003 r http://www.powerlifting.pl/wyniki/03mpmts.html zwróć uwagę że wielu zawodników jest z rocznika 85 - wiec w tym roku już nie będą startować (młodzicy - do 18 lat kalednarzowo) co prawda przychodzą nowi - ale trzeba walczyć adresów klubów nie mam obecnie przy sobie - w ciągu paru dni moge Ci je przesłać na priva

[...] wydatnie wytrzymałość -zapobiega skurczom mięśniowym -zwiększa koncentrację -przyczynia się do głębokiego i zarazem relaksującego snu. Tak ma niby dzialac zma olimpa ale ze jest drogie to wole sam je sobie zrobic i mam pytanie czy te zestaw ktory poznalem dzieki ziperowi a pozniej w temacie oma poczytalem troche o tym. Wiec mam pytanie czy ten [...]

hehe a tak to wszyscy zawsze jechali vitala..a po co laczyc cell z mono?? lepsza pompa czy jak?pozatym ponoc cell wody nie ciagnie a mono tak wiec jak jest i tak cieplo bardzo to po cio mono dolaczac ?

[...] był dla mnie wzorcem,poradził mi nawet jak zrobic u siebie niektóre sprzęty na siłke.W tamtych czasach w najwyższej formie miał 43cm w łapie i wyciskał 148kg.Najlepsze jest jednak to,ze do dnia dzisiejszego ma 42 cm w łapie i wciąz mu sie masa utrzymuje,przynajmniej w duzym stopniu choc juz nie cwiczy dobre 15 lat,aczkolwiek pracuje ciezko [...]

[...] Mi dokladnie nie chce powiedziec co, ale wiem ze m.in to byl metanabol. Wiadomo w tamtych czasach tak bylo, ze albo wybierasz ze bedziesz malym i slabym, albo ladujesz kox i jestes kims. Odzywek i supli jakie sa dzis, tego nie bylo wtedy... mi mowil, ze po zwykla proteine to musial do warszawy jechac, a i tak***** go wycwaniakowal i mu mleko w [...]